Diese sieben Tage in Graz waren eine der tiefgreifendsten Erfahrungen, die ich bisher mit mir selbst machen durfte. Eine Woche des Badens, der intensiven Selbstfürsorge und des bewussten Alleinseins – wunderschön, fordernd und unglaublich kraftvoll zugleich.
Die Badezeit alleine zu durchlaufen war eine besondere Herausforderung. Gerade im Alleinsein öffnet sich ein Raum, in dem man sehr tief geht. Es kamen Schichten zum Vorschein, mit denen ich so nicht gerechnet hatte. Teilweise war es überwältigend, manchmal auch schlicht „wahnsinnig“ intensiv – und genau darin lag eine enorme Kraft.
Ein zentraler Bestandteil dieser Woche waren die täglichen Löffeleinheiten mit Diana. Mit großer Hingabe und Präsenz wurde mein Körper Stück für Stück von A bis Z gelöffelt. Jeden Tag stand ein anderer Bereich im Fokus: Rücken, Arme, Schultern, Füße – vorne wie hinten – und die Beine. Diese Arbeit ging weit über das Körperliche hinaus. Sie hat unglaublich viel in Bewegung gebracht und tiefe Prozesse angestoßen.
Getragen wurde diese Zeit auch durch die musikalischen Begleitungen von Mario. Das Trommeln und das Spielen der Mundharmonika füllten den Raum mit einer lebendigen, zugleich tiefen und haltenden Atmosphäre. Die Musik war nicht bloß Begleitung, sondern Teil des Geschehens – sie hat die Prozesse unterstützt und vertieft.
Auch die Ernährung war ein wesentlicher Teil der Erfahrung. Es wurde bewusst auf Getreide und Linsen verzichtet, um keine Lektine freizusetzen. Stattdessen gab es eine rundum darmfreundliche, nährende und wohltuende Kost, die meinen Körper sichtbar gestärkt und entlastet hat.
Ein persönliches Highlight war für mich die Sauna. Sie hat unendlich viel bewirkt – körperlich wie energetisch. Ergänzt wurde das durch das Eisbecken bei –8 °C, ein intensiver, klarer Impuls für Körper und Geist. Dazu kamen die Massagen, ob am Kopf oder am Bauch – alles war da, was Heilung, Entspannung und Regeneration unterstützt.
Begleitend wirkten auch das regelmäßige Räuchern. Besonders das Räuchern schuf einen geschützten, heilenden Raum – zum Loslassen, Ankommen und ganz bei mir sein.
Was mich am tiefsten berührt hat, war das Gefühl von Herzlichkeit und Geborgenheit, das mich während dieser Woche begleitet hat. Trotz des Alleinseins habe ich mich jederzeit getragen und sicher gefühlt.
Diese Tage waren ein Geschenk – eine Einladung, mir selbst wirklich zu begegnen. Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und für alle, die diesen Raum mit so viel Achtsamkeit, Präsenz und Herz ermöglicht haben.
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