Ich drehe ihn schon, seit ich klein bin – den bunten Reifen, der immer für pure Lebensfreude stand. Doch was früher einfach nur Spaß machte, war auch sehr hilfreich für mich und mein Körper.
Warum Hula Hoop so viel mehr ist als nur Spielerei
Das Schöne ist: Weil ich die Grundbewegung seit Jahrzehnten kenne, kann ich mich jetzt auf die feinen Details konzentrieren. Der Reifen hilft mir perfekt bei:
- Mobilisierung & Haltung: Die kreisenden Bewegungen lockern meine Wirbelsäule, und um den Reifen oben zu halten, richte ich mich automatisch auf – ein perfektes Haltungstraining im Alltag.
- Standfestigkeit: Es ist ein super Training für die Fußmuskulatur und für einen stabilen, sicheren Stand.
Der große Durchbruch für meine rechte Seite
Mein größtes Highlight betrifft meine rechte Seite, die von einer Spastik betroffen ist. Jahrelang war es für mich unmöglich, den Reifen gegen den Uhrzeigersinn zu drehen. Die Bewegung in diese Richtung wollte einfach nicht gelingen – bis vor kurzem!
Die Kombination aus meinem ersten Basenbad und der Anwendung der „Löffel-Methode“ (eine spezielle Technik zur Bewegungsführung) hat etwas ausgelöst, was ich für unmöglich hielt:
Plötzlich konnte ich den Reifen in die andere Richtung drehen! Diese neue Bewegungsfreiheit war ein überwältigendes Gefühl.
Die Königsdisziplin: Hula Hoop auf einem Bein!
Der Erfolg machte mich mutig. Ich probierte aus, den Reifen auch auf einem Bein stehend zu kreisen. Zuerst natürlich auf dem stärkeren linken Bein – und es klappte!
Die riesige Überraschung folgte jedoch, als ich es auf dem rechten Bein versuchte. Auch hier: Erfolg! Diese neue Balance und Kontrolle auf meiner betroffenen Seite fühlt sich wie ein kleines Wunder an.
Das i-Tüpfelchen: Musik!
Und natürlich darf der Spaß nicht fehlen! Mit der richtigen Musik wird das Training zur puren Freude. Der Rhythmus trägt mich, die Bewegung fließt leichter und jede Trainingseinheit fühlt sich wie ein tanzender Erfolg an.
Dieser bunte Reifen aus meiner Kindheit ist heute mein Trainingspartner, Therapeut und Freudespender in einem. Er erinnert mich daran, dass auch (oder gerade) mit kleinen, spielerischen Übungen große Fortschritte möglich sind.